足を踏ん張りやすい体勢に介助で導くと、楽に立ち上がれます。
高齢になり、足腰が弱くなっても“寝るときは布団で“という方は少なくありません。ベッドのように高さを調節することができない分、立ち上がるための介助は大変になりがち。今回は、後ろから行う立ち上がり介助の方法をご紹介します。ポイントは足を前後に開くこと、それから、介助者の手首を手前に引くこと。あくまで介助は自然な立ち上がりを補助するものだと意識すると、お互いより楽な動きができますよ。
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更新
立ち上がる前の準備
いきなり立ち上がらせるのではなく、まずは体育座りになってもらいましょう。このとき、左右どちらかの足を一歩前に出してもらうのがポイントです。
（00:07〜00:17）
両腕は胸の前で組んでもらいます。介助者は後ろから腕を差し込み、被介助者の腕を掴みましょう。力を入れすぎるとアザになるので気を付けてくださいね。
（00:18〜00:28）
前かがみの姿勢で立ち上がる
介助者が身体を引き上げるのではなく、被介助者が立ち上がりやすい姿勢へと導きましょう。介助者の手首を手前に曲げるようにすると、被介助者の姿勢は前かがみに。そうすると、お尻が自然に床から浮いてきます。
（00:29〜00:42）
お尻が浮いてきたら、後ろから押し出すように介助しましょう。このとき、介助者もしっかり足を開くのがポイント。離れるときは、立位が安定していることを必ず確認してくださいね。
（00:43〜00:50）
ポイント
前かがみの姿勢になると、自分の足で踏ん張りやすくなる
